요가는 언제 어디서나 할 수 있어요

하루중에 아침.저녁 편한 시간에 몸과 마음만 있으면됩니다~~

이른 아침 기상하며 기지개를 펴는 것도 요가동작이라할 수 있습니다~

깊게 건강호흡을 유도하는 것도 요가호흡법 이라고 할 수 있습니다~

쉬운 스트레칭운동부터 일상생활에  접목하여 생활습관을 조금씩 바꿔봅시다~

윗 사진 동작들은 요가에서 매일하면 근력은 물론 유연성과 집중력을 키워주는 동작들을 나열하였습니다~~

반복하여 10회이상 따라서 꾸준한 반복 운동 실천을 추천합니다~

우리의 몸과 건강은 전부입니다~