요가는 언제 어디서나 할 수 있어요하루중에 아침.저녁 편한 시간에 몸과 마음만 있으면됩니다~~이른 아침 기상하며 기지개를 펴는 것도 요가동작이라할 수 있습니다~깊게 건강호흡을 유도하는 것도 요가호흡법 이라고 할 수 있습니다~쉬운 스트레칭운동부터 일상생활에 접목하여 생활습관을 조금씩 바꿔봅시다~윗 사진 동작들은 요가에서 매일하면 근력은 물론 유연성과 집중력을 키워주는 동작들을 나열하였습니다~~반복하여 10회이상 따라서 꾸준한 반복 운동 실천을 추천합니다~우리의 몸과 건강은 전부입니다~
건강한 설 보내셨나요 부모님이 계신 곳은 언제나 입맛에 맛는 음식이 많습니다!~이번 설도 기름지고 맛난 음식으로 과식을 했을 겁니다 ..아무리 운동을 해도 과식은 비만과 질병의 원인이 될 수 있어요그래서 자연적 처방 내립니다..^^우선 한끼를 굶고 따뜻한 차로 몸을 달랩니다~따뜻한 차는 몸 을 정화하여 몸에 노폐물을 제거 하는데 도움을 준답니다~그리고 여유시간이 된다면 가까운 산이나 공원을 산책 하세요맑은 공기와 걷기 또한 몸을 정화하는데 큰 효과를 봅니다산책후에도 꼭 따뜻한 차를 잊지 마세요~차 종류는 볶은 돼지감자나 볶은 카무트
요가를 전문으로 교육하고 있는 요가 캄 입니다요가는 합쳐지다통합하다의 뜻을 가지고 있어요요가는 현재 건강 운동법으로 전 세계적으로 인기를 끌고 있답니다요가는 동작의 움직임 을 통해 호흡과 함께 자기자신을 관찰하며 자신을 알아가며 자신의 건강을 찾아가는 여정이랍니다이러한 효과는 몸과 마음의 유연성과 신체의 근력, 지구력, 신체기능 능력향상..등 정신건강에도 큰 도움이 된답니다남녀노소 누구나 몸과 마음만 있으면 하실 수 있어요사람의 몸과 가장 가깝게있어야할 요가~가까운 요가원에서 요가를 만나 보세요~요가 건강에 대한 모든 상담 0107
혼미 사지를 움직일 수가 없다전신이 늘어질 대로 늘어진다정신은 어디 갔는지 찾을 길이 없다 허공에 비치는 희미한 물체들척추의 힘이 다 빠져뇌세포로 솟구치던 혈액도 멈춘 듯 어디를 가고 있는지 통 모른다다리에 힘이 없어발이 땅에 닿는 느낌이 전혀 없다 아무 생각도 나질 않는다아무 소리도 들려오지 않고손끝으로 느껴지는 감촉도 없다 멍하니 허공만 본다초점 잃은 눈동자 덥석 주저앉아 묻히고만 싶다.
저 밑바닥에서 솟구쳐 올라온다어찌 보면 분출이라고나 할까어떤 힘으로 솟구치는 것일까그 괴력의 힘 그것을 찾아 쉼 없이 간다실체를 찾아서그 어느 곳에도 흔적은 없다저 밑 그곳에서 늘 숨 쉬고 있을 뿐 어느 날누구도 모르게 솟구친다그 괴력의 힘을신비의 힘 본능의 발산인가 길고 긴 터널이다까마득히 멀고 먼 평야늪지대를 건너 아득한 곳필시 지상천국이라도 있는 것일까.?
격정의도가니 잔잔한 물결그 위로 파도가 치고출렁이는 물결의 감미로움시간의 흐름도 망각한 듯혼미한 육신은 어딜 가는지 가늠할 수 없고매끄러운 진액이 전신을 휘감아 돈다 가냘픈 신음 귓가에 맴돌고매끄러운 진액이 전신으로 퍼지며주체할 수 없는 격정의 도가니로 치닫는다이것이 현실인지 아득한 미지의 세계로한없이 빨려 들어가 영원히 숨어들 것 같은 착각 이 경지의 늪은 어디까지인지환희의 소리 이보다 더 황홀한 순간이 있을지인간이 누릴 수 있는 최대의 황홀경고난과 역경도 다 녹아내릴 것 같은 기분그 순간이 영원할 수 없음은 다음이 기다리고 있음
어느 날 홀씨 하나 날아들어빈 가슴에 내려앉았습니다. 그 가슴 공허하여 허공을 맴돌 때살포시 가슴에 내려앉아누구도 모르게 둥지를 틀었습니다. 나날이 홀씨는 자리를 잡아뿌리를 내려 싹을 트이고 숨을 쉽니다. 안도의 한숨을~ 믿음의 소리를 들으며 사랑의 물을 마시며 예쁜 싹은 잘도 자라고 있었습니다. 포근한 가슴의 온기로 힘차게줄기를 뻗어 하늘을 향해 함박웃음 짓고 사랑의 달콤함을 듬뿍 먹은 홀씨는세상에 둘도 없는 유일한 꽃~~사랑의 꽃 한 송이로 피어났습니다 영원히 시들지 않는사랑의 꽃 소중한 꽃은 바로 당신 입니다.
